Se hace salud al andar. Esta es la idea que defiende con claridad el autor de este interesante libro, quien piensa que el ejercicio físico resulta esencial en cualquier proyecto vital y que son muchas las razones por las cuales vale la pena caminar. Entre ellas, por supuesto, perder el peso que nos sobra, pero también:

- Estimular el cerebro para una mayor actividad del pensamiento y las emociones

- Evitar la mala circulación

- Descansar mejor y controlar los trastornos del sueño

- Respirar calmando la agitación

Para ello, incluye detallados planes de acción semana a semana con pautas de calentamiento, marcha y estiramiento, sin olvidar las recomendaciones para alimentarse en forma adecuada y las particularidades de cada estación del año.

El doctor Iñaki Ferrando nos enseña que el cambio físico comienza con un primer paso: la voluntad de llevarlo a cabo, y que dar a nuestro cuerpo una «paga extra» de salud nos ayudará a encontrarnos con la felicidad.

José Ignacio Ferrando Morant estudió Medicina en la Universidad de Valencia. Es especialista universitario en Medicina de la Industria Farmacéutica por la Universidad Complutense de Madrid y máster en Dirección y Administración de Servicios Sanitarios por la Universidad Pompeu Fabra y la Fundación Gaspar Casal.

Su experiencia profesional se ha desarrollado en el campo de la industria farmacéutica, donde se ha dedicado a la investigación clínica, especialmente al diseño, planificación y monitorización de ensayos clínicos en diversas áreas terapéuticas.

Entre las diversas participaciones en los medios de comunicación, destaca su colaboración en el programa Saber vivir de TVE 1. Esta labor se complementa con otras de educación sanitaria y promoción de la salud en empresas e institutos, sin olvidar su intensa vinculación con el mundo de la gerocultura y el cuidado de las personas mayores.